人生不是“非此即彼”

曾经红极一时的情感类节目《人生AB剧》，给我们留下了深刻的印象，故事中每位主人公假设的两种不同选择，影响着今后的不同人生，但这只是节目对情感生活的一种艺术化诠释。其实，人生的选择不是“非此即彼”的AB剧，未来的轨迹也可以更宽更广。

不过，“虞城情感热线”开通至今5个月内，我接听到的不少咨询中，咨询者的思维似乎很容易陷入“人生AB剧”的死胡同，遇到困难和烦恼后往往纠结于“非此即彼”的两难选择，迷失了方向。

他们将精力过于集中在身处的两难困境选择中，而限制了自己看问题的思维。他们有的在婚恋中，纠结于两个其实都不适合自己的对象；有的在处理糟糕人际关系时，只在两个极端态度中取舍；有的在繁忙工作中，内心态度也往往极左极右。其实，他们都可以跳出思维定势，做出更好的选择。

婚姻恋爱中

不是只有“我爱的”或“爱我的”

“我爱的人不爱我，爱我的人我不爱”，“虞城情感热线”刚开通时，我就接到过一个咨询。咨询者阿峰喜欢一位女孩小Z，可女孩以“父母的反对”为由而拒绝了他的追求。与此同时，阿峰的父母则给她物色了另一位女孩小W，故事就这样开始了。

摆在面前的问题非常清楚，阿峰喜欢的女孩是小Z，可对方并不喜欢他。相反，父母为他安排相亲认识的小W却非常喜欢他，最后竟然在双方父母的“拍板”下准备订婚。对此，阿峰感到十分苦恼，问我他应该坚持选择哪一位女孩，小Z还是小W？

咨询中，我剖析出了阿峰纠结的心理：如果他选择小Z继续追求，将来也不一定会有很好的结果，甚至会不断地感受到被拒绝的痛楚，因为对方不喜欢他；如果选择与小W订婚，他又感到与对方将就一辈子实在太委屈，因为自己一点都不喜欢小W。这样的两难境地，其实是阿峰对眼前事物过度关注导致的。因此，在他的潜意识中，自己的婚恋对象只有他喜欢的小Z，以及喜欢他的小W。

在随后的引导中，阿峰找到了看待问题的新角度，他感到小Z和小W可能都不是自己的真命天女。以后，或许会有更好的机会认识一个自己喜欢对方，对方也喜欢自己的女孩。现在，阿峰已经知道自己该怎么做了。

人际关系中

面对恶意不必对抗也不必屈服

在我开展的咨询中，“非此即彼”思维陷得最深的是一位在外地读书的大学生小晨。他班里的副班长，老是找各种理由刁难他，叫他打水、洗衣服、刷厕所，否则对方会给他“穿小鞋”。

小晨不知道怎么办，在以往相处中他和副班长对抗过，也屈服过，但效果都非常糟糕。刚开始，每轮到副班长值日刷厕所，对方都叫小晨干，小晨坚决不从便当面与副班长大吵起来。最终虽在室友的劝解下平息，但不久后小晨的其他室友都在副班长的影响下来孤立小晨。后来，小晨向副班长屈服，但没想到噩梦却由此开始。从此以后，小晨被副班长变本加厉地欺负，最终甚至沦为对方的“佣人”。

可以看出，小晨面对副班长的恶意时，只有两个选择，不是强烈地抗拒就是懦弱地屈服。无论选择哪一种方法，最终都得不到副班长的尊重。实际上，小晨在人际交往中面对恶意时，可以有更多的应对手段，比如找个合适的理由婉拒，或者干脆表现出自己无法胜任的样子，以柔克刚来推脱对方的无理要求。

小晨在副班长的重压下，过度关注副班长给自己带来的“侮辱”，以及对方“穿小鞋”的手段，导致自己处理问题上陷入了“不硬即软”的逻辑中，极大地限制了自己处理问题的自由空间。

职业生涯中

别怨自己也别怪领导

“我进单位10年了还没被提拔，要么是自己不努力，要么是被领导抛弃了。”在职业生涯类型的咨询案例中，我接触过一位极左极右的心态失衡者吴先生。为此，他前几年积极的工作干劲，在近两年里一下子消失殆尽。

吴先生是一家公司业务员，其实有过不错的业务拓展业绩。可是最近令他感到不快的是，当年与他一同进入公司的几位同事，现在只要不离开单位的基本全都被提拔为业务或行政科室的负责人，只有自己还在做普通的业务员。对此，吴先生在与我分析了他至今未被提拔的原因，认为要么是自己的努力还不够，要么是领导对他有意见。时而自责自己的能力，心情低落；时而申讨领导的不公，异常激愤。

与此同时，吴先生的“非此即彼”逻辑也呈现在我眼前。当他认为自己工作很努力时，就把所有原因归结到“领导不公”；当他想到领导对自己的倚重，又责怪自己“不够努力”。其实在他的叙述中，老是纠结于这两个原因，却忽视了自己思维的谬误。因为他10年来依然没被提拔的原因很多，既有主观原因又有客观原因。可眼前的两个看似“主要”的原因，遮住了他看待问题的所有其他视角，比如“机遇”“公司发展重点”“客户反映情况”等。无法看清其他潜在的因素，也导致了他心态的失衡。