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无法抗拒的“节后综合征”

                

       国庆长假已过,我们又返回了工作岗位。面对厚厚的工作文件,是否感到“压力山大”?想要开始干活,是否觉得完全没有状态?盼着快点下班,是否发现工作效率低得离谱,晚上只得继续加班?“节后综合征”带来的影响的确一时间让人难以抗拒,小编就结合本报情感护理咨询热线了解到的案例,分析下“节后综合征”的主要表现,以便读者朋友们更好地了解。

        生物钟被彻底打乱

        去年,小弛同学刚离开校园迈入职场,当年的国庆就是他工作后的第一个长假。想着自己从此以后已经没有寒暑假,于是就把国庆当成暑假来过,整天找朋友疯玩。到了晚上,更是抓紧时间享受“暑假”,玩各种电脑游戏,就这样愉快地度过了七天假期。

        上班的前一晚,小弛同学玩联网游戏《英雄联盟》直到凌晨4点多,如果按照长假的作息时间,第二天上午他都在睡觉。可是,上班族的他已不再是学生,“旷工”的后果比“逃课”要严重得多。于是,第二天清晨他拖着疲惫的身躯来到单位,但一个上午都无精打采,状况不断。先是坐到办公桌前,打开电脑正要处理文件时突然倒在桌子上睡着。接着被主管喊醒继续工作,可是填写文件上的日期时,竟然写成了“10月1日”,主管笑他“依然活在十一长假”。好

        不容易熬过了上午,下午来到单位时却发现办公室空无一人,半个小时后突然意识到,其实是自己忘了部门的例会。

        小弛同学“节后综合征”,显然是“长假”生活打乱生物钟后造成的。他在假期里玩乐过度,通宵玩游戏没给身体充分的休息时间。上班后一时无法适应新的生活节奏,造成了神经系统紊乱,上班时出现打瞌睡等状况也就不足为奇了。

        节后上班异常心慌

        与小弛同学相比,网友“剥花生”就没那么极端,假期的生活作息时间相对较为健康。每天不是和朋友一起出去喝喝下午茶,就是在家里陪家人看电视。可是,节后上班的第一天,他却感到十分心慌。

        “那天坐到办公室里就感到浑身不自在,很想逃回家,但十月份的任务就摆在眼前,必须完成。”作为一家公司的业务员,“剥花生”遇到的这种状况,也可以称为“节后综合征”。在假日期间,人们不在单位的时候完全没有任何拘束,想要吃东西就吃东西,想要看电视就看电视,想要出去玩就出去玩。当人们在长假里“适应”这种随心所欲的生活后,突然间又回到了“条条框框”约束较多的工作单位,肯定不会感到自在。而且一线业务岗位,又有很多任务考核指标,把业务员从没有压力的“休假状态”迅速拉到“战斗状态”,产生的压力也容易让人感到心慌与疲劳。

        这种恐惧上班的“节后综合征”,是一种表现在精神上的生物钟紊乱。长假期间,松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态,因而在精神上对上班产生了恐惧心理,需要一点点时间来进行调整。

        平淡日子的抑郁

        当然,不是每份工作,都如一线业务员“剥花生”那样“压力山大”。但是不是就表明,只要工作压力较小,人们过完长假后就肯定不会在精神上出现“节后综合征”?答案是否定的。去年,银行柜员小倩就同样在过完“十一”后上班的第一天感到心情低落。

        作为银行柜员,小倩并没有具体约束性的指标考核任务,每天的工作就是在服务窗口前为顾客办理各种手续。小倩基本就相当于机器人一样,按照银行的规章制度和业务规定程序办事,要求顾客填写信息,不断录入数据等,工作非常简单。但小倩节后上班的第一天,心情却十分低落。她认为节日期间,都能和朋友一起活动,每天的生活都是不同的,回到工作岗位后,又要开始重复劳动,“全新”的节奏没有任何意义。

        小倩的状况,是一种“退潮性抑郁”,也就是她在假日期间经历了高度兴奋、高度热闹的生活后,一下子又回到平静的日常生活,因而感到孤单、抑郁、无聊,这也是节前节后生活状态的落差造成的。

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[责任编辑:金玮]

标签: 综合征