文/本报记者 金玮
制图/范黎毓
如何才能正确地看待自己，这是一个看似简单实则复杂的问题。因为在日常生活中，人们很容易被眼前的人或事牵着鼻子走，因为一次重大的成功被众人捧入云霄，而过高地估计自己的实力；也可能因为与某位“重要人物”相处不好陷入负面情绪，而全盘否定自己。这种较为极端的思维在现实生活中并不罕见，我们称其为“一叶障目”思维。
最近，就有一位职场新人“小D”通过虞城情感热线的咨询QQ，与笔者一起探讨了这个问题。他与工作中的搭档相处得很不愉快，进而认为自己脾气很臭十分糟糕，对自己的所作所为更感到失望。事实真是如此吗？在随后的咨询中，笔者发现他的思维已经被眼前的那位同事一叶障目了……
自述脾气像茅坑里的石头
“我每次都控制不住自己情绪，之后也会反思，完了还会再来。”小D向我诉说自己的痛苦时，显得十分焦急。在随后的了解中，他也坦承自己“脾气臭得像茅坑里的石头”，与自己的职场搭档相处得十分糟糕。
小D是一位热情的职场新人，却时常会遭到搭档的“拆台”，情绪随之也变得十分激动。有一次，那位年长几岁的搭档准备和小D外出干活，但眼睛看都没看他的办公桌，就当着其他同事的面大叫“小赤佬，要他干活人倒不见了！”正在办公室的小D听到后感到莫名奇妙，便恼羞成怒地拉出更高的声调回应：“我就不去！”
如果光从第一次的状况来看，小D的脾气的确很臭，尽管他事后感到自己不对，也在冷静后与对方解释清楚取得了谅解。不过，那位同事之后的行为，却完全超出了小D的理解范围。每次，对方依然会当着小D以及众多同事的面，大喊：“小赤佬，要他干活人又不见了！”小D则完全控制住了自己的脾气没与对方大吵，但事后沟通却基本无效。
搭档经常在众人面前“诽谤自己”多少也会产生些不良影响。因此，小D找到他们的分管领导反映情况，领导也表示会找他的搭档认真谈话。可是，那位同事似乎就是在和他对着干，之后类似的行为没有收敛反而变本加厉。
泛化对自己开始全面否定
在这里，我们不好对小D搭档的一系列怪异行为妄加揣测，但他却因为搭档的“奇特”反应，而开始了全面而深刻的“自我检讨”。特别是，小D把问题完全归因到了第一次与同事产生矛盾时，那份糟糕的坏脾气。
这样的归因，的确有一定道理，但小D之后的情绪却出现了过度泛化。他常常会觉得自己是一个“嘴巴笨、脾气臭”的失败者，而且“酒也不会喝，话也不会说，人也不会做”，整个人都感到十分痛苦。可是，在随后的了解中，笔者却发现他的这种认识缺乏理性，显得十分极端。
因为，小D在其他同事和领导面前，沟通都没有任何问题，相处起来虽然没有“八面玲珑”，但也还算“过得去”。反观那位搭档，他不仅与小D无法和谐相处，还时常会与领导争执，更得罪过很多单位里的老前辈。
在笔者的询问和分析下，小D终于意识到了自己认识模式的偏差：只因为与一位同事相处不好，就武断地对自己全盘否定，没有分析问题产生的综合因素。想通后，小D的情绪立马好转。
与此同时，小D也发现了自己潜意识中存在的一个不合理想法：立刻与搭档弥合关系。也正是这个很难依靠自己努力快速实现的目标，让他内心不断承受挫败而产生了强烈的自我否定。事情的来龙去脉，也就可以理解了。
实质思维被眼前人“带走了”
那么，是什么原因导致小D的心理能量，一直消耗在同事身上而无法自拔呢？其实原因很简单，因为小D十分看重自己与搭档的关系，而现实的状况则令他十分焦虑，从而吸引了他太多的精力，“一叶障目”思维便由此产生了。
在我们的生活中，很容易被经常接触的人或事牵着鼻子走，过度集中后思维会变得十分狭窄，从而产生各种极端情绪。在咨询案例中，小D在工作中与搭档朝夕相处，导致他遇到状况后只考虑了自己与搭档两个因素，更把“自己与搭档的关系”当成了自己“单位人际关系”的全部，完全无视了工作环境中的其他“对照人”。
也正是这样的思维，强化了小D对自己的糟糕认识，进而全面否定自己陷入低落情绪，却完全没有注意到自己的人际关系处理能力明显强于搭档的事实。因此，小D首先要做的就是，让自己站在更为全面的角度看待眼前的问题，离开错误自我认识的糟糕情绪。
最终，笔者给小D的建议就是，在全面的角度对自己做出合理的评价，并对自己内心“迅速弥合与搭档关系”的目标作出更为可行的调整。接着，小D认识到自己与对方的“独特合作关系”只要不影响基本工作就行，其他的事情就顺其自然，不必过于在意。
已有0人发表了评论