给生活来条“鲶鱼”

       文/本报记者 金玮

        所谓鲶鱼效应，就是一条鲶鱼进入平静的沙丁鱼槽后，横冲直撞、四处游动。沙丁鱼见了鲶鱼十分紧张，便四处躲避、加速游动。反而让好静的沙丁鱼在游动中获取了足够的氧气，解决原先的缺氧问题，让沙丁鱼活下来。这告诉我们，如果长久地生活在没有压力的环境下，同样不利于人的成长。

        不久前，虞城情感热线接到了一位小伙子的咨询。家境富裕、感情顺利、工作省力的他，内心却莫名其妙地抑郁起来。自己也无法理解自己的心态，希望笔者给他支个招，让自己变得不再“颓废”。对此，笔者告诉他，何不给生活来一条有点挑战性的鲶鱼。

        低落

        感觉生活“也就这样了”

        “我感觉现在没有任何压力，但也没有任何期盼。”网名为“杰克”的小伙子，通过QQ向笔者倾诉时，感觉自己近几年来，不时会感到莫名地“颓废”，也认为自己今后的人生“也就这样了”。

        为了解杰克情绪莫名低落的原因，笔者了解了咨询者的诸多状况。但家境优越的杰克自小就十分成功，学习成绩优良的他考上一所名牌大学后，就找到了一份令人羡慕的国企单位正式编制工作，也有了一份稳定且满意的感情。按理说，一帆风顺的日子令人感到惬意，但杰克却觉得自己长久生活在这样的日子里实在“乏味”。更要命的是，他认为自己不到30岁，却已经看到了今后的人生轨迹：与女友结婚生子，在晋升空间不大的单位里熬资历混退休。

        这样的认识，导致杰克一直懒洋洋地生活在自己的节奏里。当他将自己的感受和女友倾诉时，女友对他今后的“人生轨迹”反而感到满意，但也对他由此产生的“作”表示不解与困惑。可见，要了解杰克情绪低落的原因，就明白他“作”中蕴含的潜意识。

        盲区

        安逸生活埋没自身潜能

        要了解杰克犯“作”的原因，就必须解读他“人生轨迹也就这样了”的看法。以杰克的生活经历来看，出现这样的理解也许有他自己的道理。但对生活产生这样的理解方式，却是在潜意识中给自己种下一个盲区：忽视了自身的潜能。

        从心理预设的角度来看，杰克“人生轨迹就这样”的看法，让自己“当前”的生活方向变成“唯一”。没有压力的他不用也不愿付出“额外”的努力去奋斗，越是如此，自己的潜能就越快被埋没，未来生活就真的会成为没有期盼的“唯一”。在恶性循环之下，杰克感到莫名其妙地“颓废”也就不难理解，长久地处于没有压力的工作和生活环境下，失去了努力奋斗的激情，也失去了期盼未来的喜悦，“生活也就那样了”。

        长久的安逸生活容易埋没潜能失去期盼。就像鱼槽中的沙丁鱼一样，没有鲶鱼入侵时没有任何危险，便不会加速游动，最终导致自己慢慢地缺氧而死。因此，为自己的平静生活寻找“鲶鱼”就变得十分重要。

        鲶鱼

        寻找适合自己的挑战目标

        那么，我们该如何以合理的方式为生活寻找“鲶鱼”呢？绝对不是没事找事地为自己树敌，而是树立一个积极向上、需要努力、并且能够努力的挑战目标，然后竭尽全力地完成她、超越她。

        积极向上，就是为自己选择一个有助于成长的“鲶鱼”，同时也要对他人无害。比如，学习一门对自己今后工作和生活有用的语言或技术，能让自己的生活感受到新的价值。

        需要努力，则强调了目标的挑战性与成就感。同样，一位健美教练在一分钟内完成30个仰卧起坐，与一位200斤的胖子完成相同任务相比，所产生的成就感绝对不同，后者明显大于前者。因为，前者无需努力便能毫不费力地完成，后者则更需要坚持与锻炼，达成目标后两者的心境变化完全不同。

        能够努力，便要注意选择目标的可行性。又如，追求让自己中六合彩的“挑战目标”显然极不可行，因为自己的努力与目标的达成几乎没有任何关系，这样的目标就无法成为平淡生活中的“鲶鱼”，在“奋斗”过程中很难感受到生活的价值。

        以杰克的状况来看，他就需要一条合适的“鲶鱼”来给平淡的生活，来点适当的挑战，往日的“颓废”感受便能一扫而光。