文/本报记者 金玮
生活中，我们时常遇到很多碍于情面而不敢拒绝的人，他们可能是你的朋友或者亲戚，会提出很多看似并不过分的要求。拒绝了，显得自己无情；不拒绝，则可能对自己是一种折磨。最后，还是硬着头皮答应了他们，但结果却往往是吃力不讨好。
最近，就有一位网名为“小虎牙”的求助者和笔者大吐苦水：自从“允许”哥嫂住进自己家以后，他的生活变得不自由不说，与嫂嫂的关系不仅没有因共同生活变好，反而越来越糟糕。一切只因为他刚开始不好意思拒绝哥嫂“一起住”的提议。其实，想拒绝而忍着不拒绝，反而是关系恶化的开始。
认知 已经为对方让步
平时，“小虎牙”与大嫂的关系就不怎么好，当大哥提出暂住他家的请求时，内心其实是拒绝的。可是，怕被亲戚说“无情无义”，最终还是违背自己最初的意愿，同意哥嫂住到他家里。
然而，大嫂住进“小虎牙”家后，一点也不把自己当客人，开始“管教”起了小 叔子，不是嫌弃他懒惰不干家务，就是厌恶他不讲卫生。用“小虎牙”的话讲，就是“这里是我家，她也不是我妈，凭什么来管我，而且脾气比我妈差远了。”要不是看大哥的面子，他肯定不能继续忍受。
更糟糕的是，原本哥嫂计划只是暂住到下半年，等新房交房并装修好以后就搬走，半年的时间“小虎牙”忍忍也就好了。可最近，哥嫂买的楼盘因各种原因，推迟了交房的时间，“小虎牙”一下子就绝望了。早知道，自己当时就应该拒绝，让他们去外面租房子住。
显而易见，“小虎牙”同意哥嫂住进来的那一刻，就已经觉得自己让步了。大嫂只有表现得非常克制，才能平衡“小虎牙”的心理，但现实情况却是事与愿违的。一方觉得自己在忍让，另一方则完全不予认同，这样的关系注定是会出问题的。
行为 时刻在压制委屈
“小虎牙”不敢真诚表达自己的想法，最终迫于各种顾虑而屈从对方。这意味着他已经在牺牲自己的感受，压抑自己的纠结和委屈。然而，被压抑下 去 的 纠 结 和 委 屈 并 不 会 消失，而是积累在身体里到一定时机便爆发出来。
一旦爆发，“小虎牙”必定会把大嫂激怒，激怒后又会感到不安，就又开始压抑自己的纠结与不满，继续将一系列负能量压制在身体里，一到时机又继续爆发。如此反复循环，那肯定是又累又不讨好，明明自己让步了，关系却反而变得更糟糕。
不敢说“不”，好像会被很多人喜欢，但实际上并不如大家想得那样。他们刚开始的确会给大家留下很好的印象，但时间一长这种“好”就会被大家习惯而觉得理所当然，于是大家会提出很多更为过分的要求，不敢拒绝的他们便会变本加厉地压抑自己，最终在一个当口爆发，于是给旁人留下的好印象便全部毁掉。
一个人只是迫于外界做出的让步，潜意识是不会认可的。因此，他们可以控制自己的举动，但并不能控制自己的情绪、表情、说话语气；更不能消灭心中的纠结与委屈，最终的结果必定是吃力不讨好的。
维护 说出内心的决定
既然压抑自己的想法屈从对方，最终的结果也不会太好，那还不如在可以拒绝的时候果断拒绝，直接说出内心的决定。这才是维护正常关系的基本法则，真正的朋友是不会因为你的拒绝而疏远你的。
不敢拒绝的人，往往担心要是拒绝了，亲戚会不会生自己的气？会不会破坏自己在对方心里的好感？想得越多给自己的压力就越大，最终就表现出越多的负面情绪，被对方捕捉后就越会减少因你让步后产生的亏欠感，导致相互关系变得更差。
相反，直接拒绝后，朋友可能的确会生你的气。但只要是真心朋友，他们最终都会理解你的难处，对你们的关系而言并不会有多少实质性的损伤。只有平等的友谊，才能持续得久远。需要依靠不敢拒绝来维系的友谊，已经违背了友谊的初衷。
所以，当朋友或亲戚提出令你为难的要求时，请干净利落地回答：“不，我不行。”拒绝别人并不难，只要你别想着委屈自己就行。
