本周有大风降温天气 15日至16日最低气温1℃左右

常熟日报讯（记者 冯碧珩）根据气象专家预测，本周除13日有一次小雨过程外，其余时段以晴到多云为主。温度方面，13日后期至14日受较强冷空气影响，伴有明显的大风降温天气。周极端最低气温1℃左右，出现在15日至16日。

具体逐日天气预报如下：12月13日，阴有小雨，夜里雨止转阴，降水概率60%，偏北风5级，阵风6到7级，水面上阵风8级，气温9℃到12℃；12月14日，多云到晴，降水概率20%，偏北风5级，阵风6到7级，水面上阵风8级，气温3℃到10℃；12月15日，晴天，降水概率20%，偏北风4到5级转西北风3到4级，气温1℃到7℃；12月16日，晴到多云，降水概率20%，偏北风转偏南风3到4级，气温1℃到8℃；12月17日，晴到多云，降水概率20%，偏南风3到4级，气温3℃到11℃。

“早睡早起身体好”是被广为认知的养生观点，但目前已是大寒节气，天气渐冷，要早早起床真不是件容易的事情。对此，专家表示，其实冬季养生应“早睡晚起”。《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，养生者少。”中医的养生理念特别强调“天人合一”，冬季天寒地冻，草木凋零，动植物多处于冬眠状态以养精蓄锐，为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界特点而适当减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对健康有益。现代医学研究证实，冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体侵袭而引发呼吸系统疾病，也可避免因严寒刺激诱发的心脑血管疾病。同时，充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强，有益于预防疾病。但多睡也应有个限度，每日睡到日上三竿，饿坏了肠胃就得不偿失了。