文/本报记者 冯碧珩
5月21日，小满。可能是因为没有属于小满的节日食物，所以大多数常熟人对于这个节气没有什么特殊的感情。不过对于出生农村、了解农活的人来说，小满也是一个特殊的日子。
碧溪新区浒浦集镇住户孙云芬还记着，她十多岁的时候，到了小满前后，就是当地收割类麦的时间了，每到这时，她就和小姐妹们抄着小篮子，走进田里，帮着捡拾遗落在地里的麦穗。休息时间，老人们就会打开话匣子，开始说些关于小满的农谚等内容。对此，孙云芬至今还记得清楚，“我们是高乡头，不种小麦，种的都是类麦，比小麦收割时间早。当时我们那儿有‘小满三朝喊作麦’的说法，就是说，小满过后三天基本上就要开始收割地里的类麦了。老人们还说，‘小满满了甏里，今年收成就不好，小满满了田里，今年收成就好。’意思就是，小满前，类麦已经成熟开始收割了，这时候成熟的类麦麦粒不够饱满，产量不太好。而如果是小满过后类麦成熟，麦粒饱满，当年收成肯定不错。”
孙云芬还记得，过了小满天气开始闷热起来，家里老人们就会念叨“三屋海满，晒死懒汉”这句话，意思就是过了小满天气热、湿度高，而且小满后因为湿度高常常出现雾蒙蒙的情况，太阳光感觉并不强烈，就是常熟人所谓的“黄胖太阳”，但是真正站在太阳光下，就能感受到阳光威力强大，晒得厉害。
对此，民俗专家胡燮敏表示小满对于常熟人来说，算是一个小节气，对农业生产更具意义，民间有一些相关的农谚，像孙阿姨介绍的农谚、风俗就能充分反映出浒浦等地的农业特色来。他表示常熟人说的类麦就是大麦，与小麦生长周期略有差异，当时常熟并不是所有区域都种植小麦，部分区域就种植着类麦，“我小时候居住在谢桥、福山一带，那里以种植小麦为主，像‘小满三朝喊作麦’就几乎没有听说过。‘三屋海满，晒死懒汉’也很好地反映了浒浦沿江地区小满时节的天气特征。类似的农谚还有不少，主要都是反映小满节气的天气特征和农业生产情况。因为小满是长江中下游地区最闷热的时候，也是农忙将要开始的时候。”他还记得儿时，他居住的区域因为种植小麦，小满时节，小麦开始收浆，收割还没有开始，大人们就会利用这段时间去河中挖河泥，堆在田边，拌入红花草也就是紫云英等植物制肥，等小麦收割结束，这些肥料就会放入田中，然后上水，接着就可以开始莳秧了。
小满到来，除了农户抓紧农时，也标志着夏天潮湿闷热天气的到来，正是需要市民改变春季养生办法、科学进行夏季养生的开始。对此，市第一人民医院营养科副主任医师李明华建议市民小满过后，要尽量少吃辛辣食品，食物要以清爽、清淡为主，多吃素食，多吃一些苦味食物，多食用清爽解毒的食品，像苦瓜、冬瓜、丝瓜等食物都是不错的选择，还有苦丁茶、莲心、菊花茶、金银花茶都是不错的选择，因为夏天容易出现精神不振的情况，这些苦味食物可以消暑、让人振作精神，健脾开胃通便，对健康有益。夏天还可以多食用一些红色、黄色、绿色为主的蔬菜、水果，如番茄、胡萝卜、木瓜等，“因为小满开始天气比较湿热，比较容易得皮肤病，这些食物富含维生素C，具有抗氧化能力，有利于皮肤健康。”这个时节还应该注意增酸，还可以多吃一些酸味食物，像山楂、乌梅等，可以增强消化功能，滋养肝脏，常吃这类食物还可以降血压，软化血管，保护心脏。
李明华还提醒市民注意，夏天是吃水果的季节，但是要根据自己的体质选择合适的水果，如果发现自己火气大，就要尽量少吃杏、荔枝等热性水果，如果体寒，就要少吃西瓜、甜瓜等寒性水果。小满以后还要注意每日少量多次饮用白开水，适量可以喝些绿豆汤、淡茶来调节口味，增强食欲。
李明华建议进入小满后，市民还要注意起居规律，常常为房间通风，保持清爽。夏天气温高，人容易觉得急躁，所以要注意保持心态平稳。有条件的市民最好下午可以适当进行午休，这能让人精神状态保持得更好。
