常熟日报讯（记者 张怡心）根据气象专家预测，常熟本周自19日夜里至20日以及22日前后有降水过程，其余时段以云系变化为主。气温方面，19日至21日气温总体变化平缓，22日起受冷空气影响，气温逐渐下降，预计极端最低气温出现在23日。
具体逐日天气预报如下：12月18日，晴到多云，降水概率20%，偏南风3到4级，气温3℃到15℃；12月19日，多云转阴有雨，降水概率60%，东南风4到5级阵风6级，气温5℃到15℃；12月20日，阴有中雨转阴天，降水概率80%，东南风转偏西风4到5级阵风6级，气温11℃到13℃；12月21日，多云到阴，降水概率40%，北到东北风3到4级，气温10℃到13℃；12月22日，多云到阴，降水概率40%，东北风3到4级，气温8℃到11℃。
进入冬季很多市民都喜欢吃些养生食物，烧粥时都爱放点五谷杂粮，其中黑豆受到了很多家庭的喜爱。据专家介绍，黑豆，又名乌豆、冬豆子，为豆科植物大豆的黑色种子，传统中医认为，黑豆色黑入肾，具有乌须黑发、滋阴润燥、健脑益智、益寿延年之功效。科学研究也表明，黑豆的确具有很多保健功效。首先它具有抗氧化的作用，黑豆特别是它的豆皮中含有多种抗氧化活性成分，黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层；黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力，对清除超氧阴离子和羟基自由基有显著作用。由于黑豆中含有植物性雌激素，能够帮助中老年朋友有效预防骨质疏松。不仅如此，适量吃些黑豆还能降低血压，因为黑豆中有丰富的钾元素，能够维持细胞内外渗透压平衡，进食之后可以帮助人体排泄多余的钠元素，从而达到降低血压的作用。爱美的女性也可以适当吃些黑豆，因为黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族含量最高，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，祛除色斑。中国古药典上也记载了黑豆可驻颜、明目、乌发、使皮肤白嫩等，实在是美容养颜的好选择。黑豆中还含有较多的膳食纤维，众所周知膳食纤维不仅能助排便，还能降低胆固醇、预防心血管疾病发生，并且具有调节胃肠功能及胰岛素水平等功能。黑豆中含有较多的微量元素，铁、锰、锌、铜等都很高，这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等都能起到非常重要的作用。
