文/本报记者 张雨嘉
日前，世界卫生组织发布数据称，目前全球有约11亿年轻人（12至35岁之间）正面临无法逆转的听力损失风险，个人音频设备音量过大是造成风险的重要原因。市第一人民医院耳鼻喉科主任顾黎安说，近年来，门诊上也接收到越来越多突发性耳聋患者，这和现在人们不注意用耳护耳有着一定关系。
如今，游戏厅、KTV、酒吧、音乐节、广场舞等娱乐场所和活动充斥着人们的日常生活，人们处在嘈杂环境下的时间也逐渐变长。许多人缺乏保护耳朵的知识，平时不注意科学用耳，听力也在无形中下降了。虽说，听觉随着年龄而退化是正常的，但如果年轻时不注意保养，过度用耳，那就会加速听觉的衰退。如果有经常耳鸣的症状，便可能是耳朵发出的求救信号，听力已经受损。如果再不重视，甚至会导致突发性耳聋，短时间丧失平衡能力，导致永久性听力损伤。因此，顾黎安提醒广大市民千万不要长时间戴着耳机听歌看剧，更不要在嘈杂环境中长时间使用耳机。
经常使用耳机听歌的市民要调低音量，确定个人音频设备的听力安全水平，在安静环境下将其音量设置在不超过最大音量60%的舒适水平；要控制使用时间，每人每天戴耳机的时间应控制在1小时内；不要用硬物掏耳朵，耳屎作为人体外耳道分泌物，一般可被自动排出，有些人习惯用硬物掏耳朵，容易碰伤耳道与耳膜，进而造成感染；买耳机最好选择降噪耳机，最好是高质量的入耳式或者头戴式耳机，这样可以降低背景噪音，让使用者可以听到较低音量的声音。
此外，良好的生活习惯也很重要。要注意饮食，高血压、糖尿病、高血脂等慢病会对耳朵造成损害，影响耳朵供血，进而损伤听力。儿童则要预防感冒，一旦感冒，咽部、鼻咽部、咽鼓管黏膜就会水肿、充血。这时，患者就会觉得耳闷、耳鸣、听力减退。
顾黎安建议市民随时注意检测自己双耳的听力，可以通过一些听力测试APP进行自我检测，也可到医院来进行电测听检测。一旦发现自己的听觉出现异样，一定要及早到医院进行检查治疗，越早治疗，治愈的希望越大。发现异样超过10天再来医院治疗，治愈的概率就会很小。
