常熟日报讯 （融媒记者 冯碧珩）根据气象专家预测，未来七天本市多降水过程，其中23日至24日主雨带北抬，本市处于雨带南部边缘，降水北多南少。气温方面，前期受降水和云系影响，气温明显下降，后期气温将逐渐回升。
具体逐日天气预报如下：6月20日，多云转阴有阵雨，降水概率70%，东南风3到4级，气温21℃到27℃；6月21日，阴有阵雨或雷雨，降水概率70%，偏东风4到5级阵风6级，气温22℃到25℃；6月22日，阴有阵雨或雷雨，降水概率70%，偏东风4到5级阵风6级，气温22℃到26℃；6月23日，多云，降水概率30%，东南风4到5级阵风6级，气温23℃到29℃；6月24日，多云，降水概率30%，西南风3到4级，气温25℃到32℃。
梅雨季湿热天气较多，专家建议，市民要调整好自己的生活习惯，预防疾病发生。首先市民要少吃寒性食物，过度贪吃生冷食品容易患上胃肠道疾病。因此，市民进食冰镇西瓜、冰冻饮料等要适可而止，以免损伤脾胃。近期市民还要注意养阳，因为在湿热天气下，人体阳气旺盛且浮于外，很容易被湿邪之气所伤，应早睡早起，中午的时候进行午休，以达到养阳目的。潮湿闷热的天气容易使人出现焦虑、烦躁等不良情绪，专家建议市民戒躁戒怒，培养遇事不乱、轻松自然的心态。湿热天气中，热爱健身的市民应选择舒缓、平稳的有氧运动，可黄昏时分进行运动，此时气温逐渐降低，人体的心跳、血压也处在比较平衡的状态。需要注意的是，运动出汗后不可立即洗澡，也不要进行冷水浴，否则可能会刺激皮肤，使血管立即收缩，降低机体抵抗力。
