常熟日报讯（融媒记者 冯碧珩）12月1日，常熟正式入冬，近期本市以晴好天气为主。未来七天前期气温偏低，随后缓慢回升，12月7日到8日受弱冷空气影响，气温又略有下降，预计最低气温3℃左右。
具体逐日天气预报如下：12月4日，晴，降水概率10%，东南风3到4级，气温4℃到14℃；12月5日，多云，降水概率20%，东南风3到4级，气温5℃到14℃；12月6日，白天多云到晴，夜里多云，降水概率20%，西北风4到5级，气温6℃到16℃；12月7日，多云，降水概率20%，西北风4到5级，气温5℃到9℃；12月8日，多云，降水概率20%，西北风4到5级，气温3℃到12℃。
据气象专家介绍，连续5天滑动平均气温低于10℃的首日，就是气象学上进入冬季的日子。此次气象专家通过实况数据的计算，以及未来几天的预报分析，判定12月1日常熟已经进入气象意义上的冬天。今年常熟入冬的日期比往年略晚，今年秋季时间为50天，也比往年短了10天。
市民要做好早晚防寒工作。这个时节可以做健身“三搓”：一是搓手，增加局部温度可加速血液循环，预防冻伤和冻疮。双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”，是治疗呼吸道病症的有效部位，刺激这个部位能促进血液循环，强化面部“三角区”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。二是搓脸，可防止面神经炎、视力减退和肩周炎以及预防感冒。搓脸时按摩眼周，可以加速血液循环，缓解视力疲劳，减缓眼睛的退行性病变。搓脸时按摩鼻子，促进鼻腔的血液循环，预防感冒。三是搓脚，每天坚持搓脚心，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的效果。方法是左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，使得脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次。
