市中医院专家给出养生指南

常熟日报讯（融媒记者徐鹤）随着30摄氏度以上高温按下“暂停键”，凉爽秋风渐起的同时，昼夜温差拉大、空气湿度下降，不少市民被口干舌燥、鼻塞不适、肠胃“闹脾气”等“换季综合征”困扰。记者日前走访了市中医院，为市民带来专家的养生指南与应对皮肤问题的“良方”。

市中医院治未病科主任医师张建忠指出，当前正值“阳消阴长”关键期，人体机能需随气候调整，盲目“贴秋膘”或贪凉易引发健康问题，中医养生核心在于“润燥、养肺、护脾”。他从三方面给出建议：饮食以温润为主，避免辛辣、油炸食物加重秋燥；起居遵循“早睡早起”，顺应阳气收敛规律，晨起可适当散步、打太极，以增强肺部功能，同时注意早晚添衣以防受凉；在健康防护方面，因气温波动大，呼吸道疾病、心脑血管疾病进入高发期，老人、儿童等免疫力较弱人群需重点防范。张建忠强调，养生需因人而异，无需盲目跟风“进补”，保持规律作息、均衡饮食，结合自身情况调整生活习惯，才能更好地适应季节变化。

除了身体内部调理，换季时也容易出现皮肤干燥脱皮、敏感瘙痒等问题，市中医院自制制剂尿素乳膏因此迎来销售旺季。据了解，该院每年生产45万瓶尿素乳膏，每年都能销售一空，该款乳膏已经成为市民应对换季皮肤问题的“明星药膏”。