常熟日报讯（融媒记者 徐鹤）今天是第19个联合国糖尿病日。2024年—2025年，该节日以“糖尿病与幸福感”为核心主题，特别聚焦职场糖尿病，发出“了解更多，行动更多，关注职场糖尿病”的行动号召，呼吁全社会打破“只控血糖”的单一管理模式，将患者整体幸福感置于健康护理核心，全面提升糖尿病患者的生活质量与生命尊严。
作为遗传与环境因素共同作用引发的代谢性疾病，糖尿病以高血糖为主要特征，其病理核心是胰岛素绝对或相对缺乏，或存在胰岛素抵抗。医生提醒，该病的危害远超血糖数值本身，急性并发症如糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态，若救治不及时可直接危及生命，而长期慢性高血糖引发的大血管与微血管病变更会导致心肌梗死、卒中、失明、肾衰竭、糖尿病足截肢等严重后果，成为患者致残致死的主要原因。
值得警惕的是，糖尿病正逐步“入侵”职场。职场人群日均三分之一以上时间在工作场所度过，不规律的作息、高强度工作带来的压力、缺乏运动、饮食失衡等问题不仅加剧了血糖波动，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题，而职场歧视与隐私顾虑更让患者陷入“带病工作”的双重困境。
哪些人属于糖尿病高风险群体？医生明确，年龄≥40岁、体重指数（BMI）≥24kg/m2或中心性肥胖（男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm）、有糖尿病家族史、缺乏体力活动、患有高血压或血脂异常、有动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）、有巨大儿分娩史或妊娠糖尿病史的人群，患病风险显著升高，而空腹血糖在6.1—7.0mmol/L之间、餐后2小时血糖在7.8—11.1mmol/L之间的糖尿病前期人群处于干预黄金时期，及时调整生活方式可有效延缓甚至逆转发病进程。
糖尿病防治需分层施策、精准发力。对一般人群而言，合理膳食、控制体重、适量运动、限盐戒烟限酒、平衡心理状态是基础防线；高风险人群需针对性控制热量摄入、加强体力活动并做好早期筛查；40岁及以上人群建议每年检测一次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年检测一次空腹或餐后2小时血糖，数值异常者需及时到医疗机构进行糖代谢评估。对糖尿病患者而言，自我健康管理是提升幸福感的关键。医生建议，患者应坚持平衡膳食，减少精制碳水化合物和含糖饮料的摄入，搭配适量运动、戒烟限酒与规律作息；定期就医复诊，遵医嘱用药，切勿自行调整方案；与医护团队共同制定个性化健康管理计划，规律监测血糖、血压、血脂和体重，每年完成足病、视网膜病变、肾脏病等慢性并发症筛查；保持乐观心态，必要时寻求心理疏导，主动向家人、朋友或病友寻求支持。
