文/本报记者 张雨嘉
近日，有市民反映看到朋友圈许多微商宣传排毒足贴能祛湿从而治疗湿病后也买了一些，但用了几周后发现身体并没有任何改善。
记者发现一些排毒足贴的包装上，有类似这样的字眼：睡前将足贴贴于足底对应穴位处或不适患处，起床后拿下。使用足贴后，袋中粉末吸出体内废油、废液等毒素而变成油黏状，并从白色变至褐色或黑褐色，这表明身体中毒素被排出。健康状况较差时，颜色较深。
根据一些市民提供的信息，记者做了个试验，将在超市购买的一种足贴，放到一杯热的纯净水上，让水蒸气渗入药袋。不到十分钟，白色的药袋果然变成了深褐色，而且上面还有一些油质渗出。这样的结果令记者百思不得其解：难道纯净水也有毒素？
为此，记者采访了虞山国医馆中医张建忠。他说，中医里有种足底涌泉穴帖敷法，通过帖敷足底涌泉穴可以起到温补作用，主要治疗虚寒病症，对促进睡眠、舒缓疲劳也有一定的疗效，但通过足底排毒，还从来没有听说过。贴了足贴以后脚底产生的“黑油”根本不是吸出来的油脂和毒素。
市民陈星冉告诉记者，贴了足贴后，如果睡眠时间长一点，比如8个小时，足贴会更黑更水，而熬夜睡眠只有5个小时，足贴有一小部分还是干的没有完全打湿的感觉。张建忠针对这一现象给出了解释，足贴只是在吸收皮肤内的水分而已。贴的时间越长，吸收的水分越多。
“可能一些人要质疑了，并没有感觉到脚底在出汗啊，怎么能吸到这么多水分呢？”张建忠说，其实，人体的出汗分为显性出汗和隐性出汗。显性出汗就是你能看到的汗液汗珠，而隐性出汗是皮肤内的水分慢慢地往空气中挥发。举个例子，洗完脸不擦干的话，会发现没多久脸上的水分就没了，这就好比皮肤水分的隐性挥发。所以，足贴所宣传的给身体去湿其实只是吸湿而已。
张建忠提醒市民，湿气是一个中医概念。身体关于湿气首要反映是会影响皮肤、食欲和肌肉，而这主要是由于湿气困脾引起的。脾主运化、肌肉、主湿。判别是否有湿气的简略办法是看舌苔是否有齿痕；看身体是否简单起湿疹；看大便是否濡糯等。
我们的身体由70%的液态可流动的水分组成，而不是湿气（气体状的水蒸气），而且含水量是稳定的，并不是因为在潮湿的地方，身体水分含量就会上升，也不会因为在干燥的地方，含水量就会下降。皮肤最外面角质层的含水量的确会随着环境湿度有所变化，潮湿的地方角质层含水量会高一些，干燥的地方角质层含水量会低一些。这就是为什么下雨天皮肤不干，而秋冬干燥季节皮肤觉得干的原因之一。
张建忠说，中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代 《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法一定会遵循以下原则，主责：健脾健胃、利水渗湿。在内：兼主责更益肾宣肺、清心净肝、促肠胃等调和五脏六腑。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。在外：针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持下去。
祛湿最日常的三种办法是食疗、泡脚和运动。食疗即吃一些祛湿的食物，如，芡实。对于体内湿气不重，或者想要预防湿气侵体的人群，建议采用泡脚的方法祛湿。每天晚上睡觉前，用晒干的艾叶加入泡脚水中浸泡泡脚，约15分钟左右，水温不要超过40℃。湿气大的人可以这么散步：双手叉腰，后面的腿往前蹬出去，脚尖勾着蹬出去。走得不用太着急，走稳一点、慢一点，只要把腿抖起来，气血循环就舒畅开，经络就疏通，可以促进腿的气血循环。
