常熟日报讯（记者 张怡心） 根据气象专家预测，常熟本周除10日至11日、15日至16日有降水过程外，其余时间以云系变化为主。气温略有上升，极端最低气温为0℃到1℃。
具体逐日天气预报如下：12月11日，雨止转阴到多云，降水概率70%，西北风5级阵风6到7级水面上阵风8级，气温5℃℃到9℃：12月12日，多云，降水概率20%，西北风4到5级阵风6级，气温0℃到7℃；12月13日，多云到阴，降水概率30%，东北风3到4级，气温0℃到9℃；12月14日，多云到阴转阴有小雨，降水概率70%，偏东风3到4级，气温4℃到11℃；12月15日，阴有小雨，70%，东南风转偏西风3到4级，气温9℃到12℃。
目前已进入大雪节气，天气逐渐转冷，市民在日常饮食中应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。据专家介绍，寒冷的季节应该增加热量的摄入，在保持食物多样化的同时，也可适当增加根茎类蔬菜的食用。根茎类蔬菜主要包括藕、胡萝卜、百合、山芋、大白菜等，这些蔬菜含有丰富的无机盐，可以与其他食品掺杂食用，起到御寒的作用。除了蔬菜，寒冷的季节也可多吃一些肉类，其中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。此外，还可以多吃些含铁高的食物，有专家研究发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的人体温较血色素正常的人低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的人可有意识地增加含铁量高的食物摄入，尤其是平时的素食主义者，这个季节更应该注意补铁。
