常熟日报讯（记者 冯碧珩）根据气象专家预测，本周末为雨止转阴到多云天气，不过未来一周本市仍多阴雨天气。
下周主要降水过程出现在1月14日夜里到16日，其余时段以云系变化为主。温度方面，受降水和弱冷空气影响，气温小幅波动。15日起，受冷空气影响，气温下降，预计未来一周极端最低气温为1℃左右，出现在1月17日早晨。
具体逐日天气预报如下：1月12日，雨止转阴到多云，降水概率60%，西北风3到4级，气温7℃到9℃；1月13日，多云，降水概率30%，东北风3到4级，气温6℃到10℃；1月14日，多云转阴有小雨，降水概率60%，东北风4到5级，阵风6级，气温3℃到12℃；1月15日，阴有小雨，降水概率70%，东北风4到5级阵风6级，气温4℃到6℃；1月16日，阴转多云，降水概率40%，东北风到东风，气温3℃到8℃。
近来阴雨绵绵，气温又低，很多市民都觉得身体不适胃口不好。专家表示，这是因为冬季早晚温差大，人体受到冷空气的刺激，自身的抵抗力和对气候适应性会有所下降。此外，气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃肠病的易发。所以冬季市民要注意调理肠胃。俗语说“药补不如食补”，脾胃虚弱的人，应用食疗先调养脾胃，最好遵循多品种、多变化、富营养、易消化的原则，饮食宜温、软，首选鱼、瘦肉、鸡、奶类、豆制品、莲子、薏米、百合、山药、大枣、核桃等，新鲜蔬菜与水果适当多吃，最好采用“少食多餐”的方法，每餐只吃七八成饱。年老体弱、脾胃虚弱的人，生冷、油腻、煎炸、熏烤与容易胀气的食物最好少吃，辛辣刺激食物最好不吃。
调理肠胃还要注意从情绪方面进行保养，压力大、精神紧张、抑郁都会导致消化系统功能紊乱，肠道动力减弱，市民应及时调整自己的情绪。专家还建议市民可以进行适度的运动，通过运动能够加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制。
