常熟日报讯（记者 冯碧珩）根据气象专家预测，未来七天常熟前晴后雨，16日夜里到18日持续阴雨天气。气温方面，目前至16日气温明显回升，17日到18日受降水和冷空气影响，气温下降。
具体逐日天气预报如下：12月14日，晴到多云，降水概率20%，偏北风转偏东风3到4级，气温7℃到16℃；12月15日，晴，降水概率20%，东南风3到4级，气温9℃到19℃；12月16日，晴转多云，降水概率30%，东南风3到4级，气温12℃到21℃；12月17日，多云转小雨，降水概率70%，西北风3到4级，气温13℃到19℃；12月18日，小雨，降水概率70%，北到东北风3到4级，气温9℃到12℃；12月19日，小雨，降水概率70%，偏北风3到4级，气温6℃到9℃。
天气寒冷，食物可以给人们增加热量，近期很多市民都食欲大增。对此，专家推荐了几款适合在冬季食用的食物，让市民在享受美味的同时滋养身体。专家表示，市民可以多吃点南瓜，南瓜鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素，这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症，除此之外南瓜还具有排毒养颜、强身健体、健脾和胃之功效。这个季节白菜也是很好的选择，冬季人体的毒素较难排泄出去，造成体内毒素的淤积，白菜中含有丰富的粗纤维，还含有多种维生素，多食用白菜可以帮助肠道蠕动，促进肠道的消化，从而起到解毒祛湿的功效。柚子也是一种适合当季的食物，酸甜多汁的柚子被称为冬日“完美水果”，柚子不仅富含维生素C，还含有番茄红素，这两种营养素都是强效抗氧化剂，有抗癌之功效，另外，冬季易上火，多吃柚子可起到清热解毒、止咳平喘、消食化气的作用。西兰花也是一个不错的选择，西兰花能提供维生素A、维生素C、维生素K和叶酸，以及人体必需的矿物质钙、锰和铁。西兰花还富含叶黄素，可以保护眼睛，减少白内障和黄斑变性。市民还可以多吃点红薯，红薯比同属根茎类蔬菜的土豆营养更胜一筹，1个中等大小的红薯就含有约4克的膳食纤维和约2克的植物性蛋白，而且红薯只有很低的热量，几乎不含脂肪。冬季还可以吃点栗子，栗子富含B族维生素和钾、铜、锰等矿物质，能强健身体。
